入門之初，適逢身心俱疲離開職場修養，每天不管多疲憊昏沉，一定用心將自己的身體，心態，環境準備好，好好禪定；聽開悟師兄姊比喻分享，每天我們都會梳洗身體的塵垢才去休息，因為，身體骯髒黏膩的不舒服讓我們很有感覺，無法自在休息，那麼，有沒有想過每天心理升起的種種好壞感受要如何清淨呢？是啊，小雲兒當時每天明明都極度疲累，渴望睡眠，但老覺得自己睡了一覺起來怎麼還是無法精神飽滿？所以，每天都很認真地禪定，果然，首次禪定開始，即刻好眠，現在，睡眠品質的問題已離我好遠。
隨著生活的圓滿，身體的輕鬆，入門好一段時間後，因為開悟提昇了格局，不論是工作或禪行都排滿了行事曆，禪定，反而就鬆懈下來了，每天都覺得「自己有開悟，只是今天好多重要的事情要忙，時間晚了好睏倦，禪定只能簡單完成，敬愛的
妙禪師父一定清楚我的真心，可以體諒，今天就來個快速禪定吧！」
真是自己的傲慢無明，一段時間不再用心堅持禪定的品質，當可以有時間好好禪定時，竟會有坐不住的狀況，日常裡的專注力，定性，觀察判斷的能力開始下滑，還躲在自我感覺良好的解釋裡，無發發出堅定實踐的心願。最近，恭讀禪行週報第125期，當中『妙禪師父慈悲開示，如果每次禪定的時間不長，一定要分兩坐。而且禪定一定要進入「清淨」！不管第一坐的時間是較長或較短，下座後頭腦意識千萬不要主觀地運作，盡量從第一坐的入定狀態（每個人入定的程度不一樣），直接進入第二坐。......接著越短時間進入入定越好。當弟子入定達到相當的程度，這個時候非常關鍵、非常重要，也就是進入深定的狀態，才能夠不斷突破。』
感恩 妙禪師父慈悲，用各種方法幫助弟子覺知懺悔，透過 師父的開示，突然覺知到自己越來越不夠智慧清淨，起始於開始不夠真心珍惜每日禪定，根本沒有將 妙禪師父的諄諄叮囑放在心上，想方設法準備好自己，每日禪定，一定要能夠深定。
覺知後，開始發願每日早起，調整為早上禪定，不再以萬一禪定超過了準備上班的時間會班遲到為藉口，先發願行動，行動了自然會生出智慧應變任何問題，也落實萬一當天必須晚上禪定，坐不住，就調整為二禪定，不要執著過去的禪定可以有多長時間，開始行動，境就自然妙轉，連著幾天護持自己早一點起來禪定，一整天都是清爽法喜的，再度有足夠的力量定住掌握自己讓境隨心轉。
回想老師曾問大家，覺得接引分享容易，還是每日禪定容易？表面看似禪定不難，但簡單的事情，願意每天用心做，不論有多熟練，依然始終如一堅持用心，才是不容易，才是真正將
妙禪師父的教導用心實踐，才能持續突破開悟。
取材自佛教如來宗官網 www.rulaiweb.org
